『「今、ここ」に意識を集中する練習』という本を読んで、53週間のチャレンジ中です。
参照：『「今、ここ」に意識を集中する練習』を読んで、日々のパフォーマンスを高めるチャレンジを始めよう | テストウフ
今回はWEEK2の痕跡を残さないように暮らす の感想と、WEEK3の「つなぎ言葉」に注意するに着手した状況です。
WEEK2 痕跡を残さないように暮らす
これはけっこう効果が大きくて、自分のデスクの上が少し綺麗になりました。
痕跡を残さない、ということは「使う前と同じ状況にする」ということです。たとえば、出した本はしまう、とか。
もちろん一時的に荒れてしまうこともありましたが、そのたびに「あっ、痕跡が残ってる」と思い、５分１０分くらい使って整える、というｋとおを繰り返していくと、自然にモノも減って綺麗になっていきました。
この練習では、
「するべきことから目を背ける傾向」が自分にあることに気づかされます。
とのこと。確かに・・・。
お皿洗いでも、デスクの片付けでも、使った直後にやればすぐに片付くものを、１日２日放置してしまったがためにこなすエネルギーが膨大になることがたくさんあります。
本書で気付かされた「大切にする心」、大体すぐに忘れてしまうので、痕跡を残さないように暮らすことは続けようと思います。
WEEK3 「つなぎ言葉」に注意する
「あのー」「でー」「そのー」といったつなぎ言葉を言わないように気をつける練習です。
これも、多くの人がついつい言ってしまうはず。私も言っているんだろうなぁと思いつつ、ほとんど無自覚。
まずは自分が発している言葉を気にするところから。どれだけ言っているのか把握するところからのスタートです。