『「今、ここ」に意識を集中する練習』という本を読んで、53週間のチャレンジ中です。

「今、ここ」に意識を集中する練習

参照:『「今、ここ」に意識を集中する練習』を読んで、日々のパフォーマンスを高めるチャレンジを始めよう | ひびテク

今回はWEEK2の痕跡を残さないように暮らす の感想と、WEEK3の「つなぎ言葉」に注意するに着手した状況です。

WEEK2 痕跡を残さないように暮らす

これはけっこう効果が大きくて、自分のデスクの上が少し綺麗になりました

痕跡を残さない、ということは「使う前と同じ状況にする」ということです。たとえば、出した本はしまう、とか。

もちろん一時的に荒れてしまうこともありましたが、そのたびに「あっ、痕跡が残ってる」と思い、5分10分くらい使って整える、というkとおを繰り返していくと、自然にモノも減って綺麗になっていきました。

この練習では、

「するべきことから目を背ける傾向」が自分にあることに気づかされます。

とのこと。確かに・・・。

お皿洗いでも、デスクの片付けでも、使った直後にやればすぐに片付くものを、1日2日放置してしまったがためにこなすエネルギーが膨大になることがたくさんあります。

本書で気付かされた「大切にする心」、大体すぐに忘れてしまうので、痕跡を残さないように暮らすことは続けようと思います。

WEEK3 「つなぎ言葉」に注意する

「あのー」「でー」「そのー」といったつなぎ言葉を言わないように気をつける練習です。

これも、多くの人がついつい言ってしまうはず。私も言っているんだろうなぁと思いつつ、ほとんど無自覚。

まずは自分が発している言葉を気にするところから。どれだけ言っているのか把握するところからのスタートです。